RECOMENDACIONES PARA  TU SESIÓN DE COACHING

 

Hola! Pronto tendrás tu Sesión de Coaching.

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Quiero recomendarte algunas sugerencias para ayudarte a prepararte para nuestro próximo encuentro. No son reglas estrictas, sino una invitación a crear un espacio mental y físico que te permita obtener el máximo valor de nuestro tiempo juntos. Esta sesión es una inversión en ti, y prepararte conscientemente es el primer paso para honrar ese compromiso contigo mismo/a.

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1. Crea un Margen de Transición (Llega 10-15 minutos antes)

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Tanto si nuestra sesión es online como presencial, evita llegar justo a la hora. Usa esos minutos previos para hacer una pausa consciente. Deja atrás las prisas del día, respira profundamente y disponte a enfocarte plenamente en ti. Este simple ritual puede marcar una gran diferencia en tu experiencia.

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2. Define tu Intención

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Antes de llegar, pregúntate:
¿Qué sería lo más valioso que podría llevarme de esta sesión?
No hace falta tener una respuesta perfecta. Basta con traer una intención clara, por pequeña que sea, para darle dirección y profundidad al trabajo que haremos juntos.

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3. Desconexión Digital

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Pon tu teléfono en modo avión o siléncialo por completo. Si es necesario, avisa a las personas de tu entorno que estarás desconectado/a durante la próxima hora y media. Este es un espacio sagrado, una oportunidad para regalarte atención plena sin interrupciones externas.

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4. Hidratación y Comodidad

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Ten cerca un vaso de agua. El trabajo interno que realizamos a menudo requiere hidratación. Si crees que podrías emocionarte, tener pañuelos a mano puede darte tranquilidad. Viste ropa cómoda, que te permita respirar y moverte libremente.

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5. Trae una Mente Abierta y Curiosa

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En nuestras sesiones, es posible que exploremos ideas nuevas o utilicemos técnicas que no conoces. La mejor actitud que puedes traer es la de la curiosidad. No necesitas “entenderlo todo” desde la lógica. Muchas veces, los cambios más profundos surgen cuando nos damos permiso para sentir y experimentar.

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6. Deja el Juicio en la Puerta

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Este es un espacio seguro. Aquí no hay respuestas correctas o incorrectas. Te invito a compartir con total honestidad lo que piensas y sientes, sin juzgarte. Mi compromiso es acompañarte desde el respeto y sin juicio. Te animo a que también tú te trates con esa misma amabilidad.

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7. Reflexión Post-Sesión

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Si puedes, reserva unos 10 o 15 minutos para ti después de terminar. Evita saltar de inmediato a tu próxima tarea. Usa ese tiempo para anotar tus ideas, sensaciones o simplemente estar en silencio. La integración es tan importante como la sesión en sí.

 

Gracias por tu compromiso con tu propio proceso de crecimiento.
Estoy deseando acompañarte en este viaje.

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Nos vemos pronto,

Mauricio Ruescas